Tsunami Aikido Svitavy

Z�kladni pravidla chov�n� v dojo. Je t?eba, aby si je ka�d� cvi?enec osvojil a dodr�oval je. Je t?�k� u?it se slo�it� techniky, kdy� n?kte?� nezvl�dnou takovou jednoduchou v?c, jako je dodr�ov�n� n?kolika pravidel. Je to na�e prvn� vizitka p?i vstupu do dojo.

�

• Dostavte se na tr�nink v?as min. 10 minut p?ed tr�ninkem. V p?�pad?, �e p?ijdete pozd?, vy?kejte na okraji tatami, dokud v�m u?itel ned� pokyn, po kter�m se m?�ete zapojit do tr�ninku.
• P?i vstupu do dojo i p?i odchodu, je spr�vn� uklonit se sm?rem ke kamize, obrazu O�Senseie, p?�padn? k ?elu dojo. Uklo?te se t� p?i p?�chodu i odchodu z tatami.
• Nevstupujte na tatami v obuvi, v dojo mimo tatami pou��vej p?ez?vky. Nep?evl�kej se na tatami.
• P?ed tr�ninkem sejm?te hodinky a dal�� �perky. Nehty na rukou i nohou udr�ujte ost?�han� a ?ist�. Na tatami nenoste pit�, stravu, �v�ka?ky atd.
• Sna�te se, aby va�e Gi bylo ?ist�, v dobr�m stavu, bez siln�ch v?n� ?i z�pach?. Pokud m�te del�� vlasy, uva�te si je.
• Jste li nemocn� nebo pod vlivem l�k?, drog, alkoholu rad?ji tr�nink vynechejte. M?�ete ohrozit nejenom sebe ale i ostatn�.
• Neodch�zejte z tatami v pr?b?hu cvi?en�, p?�padn? z dojo bez svolen� u?itele.
• Nese?te na tatami z�dy ke kamize, obrazu zakladatele. Tak� nese?te s nata�en�ma nohama a neop�rejte se o ze?. Se?te v seize, p?�padn? v sedu se zk?�en�ma nohama, v�dy v�ak s rovn�mi z�dy.
• P?i cvi?en� omezte mluven� na minimum. Konverzace by m?la b�t omezena na t�ma AIKIDO. P?i v�kladu u?itele nemluvte v?bec.
• M�te-li probl�my s pohybem, technikou, nepok?ikujte na u?itele, pokuste se �okoukat� od ostatn�ch, p?�padn? vy?kat na vhodnou p?�le�itost a po��dat u?itele o radu a pomoc.
• Prov�d?jte p?�kazy u?itele ihned, aby na v�s ostatn� nemuseli ?ekat.
• V pr?b?hu cvi?en� nepodl�hejte hrub�m zp?sob?m a h�dk�m. Tatami nen� m�sto k vy?izov�n� si �?t?!
• Sna�te se cvi?it s co nejv�ce a co nejpokro?ilej��mi lidmi. Nesty?te se po��dat je, aby si s v�mi zacvi?ili. Projevujete jim t�m �ctu a dychtivost u?it se.
• Nezapome?te, �e jste na tr�ninku, aby jste se n?co nau?ili, ne aby jste uspokojili svoje ego.
• Chovejte se dle z�sad slu�n�ho chov�n�, bu?te ohledupln�, opatrn�, slu�n�. Nezapom�nejte na to.

�

Seiza

Sed�c� pozice se naz�v� seiza a prov�d� se pokleknut�m ze stoje. Prsty u sebe, dlan? p?ilo�en� v bok. Prvn� zaklekneme lev�m kolenem na �rove? paty prav� nohy. Pak polo��me na zem vedle lev�ho i koleno prav� nohy. Dosedneme zlehka na paty, narovn�me chodidla a polo��me n�rty na zem.

Sed�me uvoln?n? na n�rtech, h��d? mezi patami, palce jsou u sebe (mohou se p?ekr�vat). P�te? je rovn�, brada m�rn? p?itla?en� k t?lu tak, aby byl z�tylek p?irozen�m pokra?ov�n�m p�te?e. Ramena jsou rovn� a uvoln?n�. Kolena jsou na dv? p?sti (d?v?ata na jednu p?st) od sebe, lokty u t?la, ruce jsou polo�en� na vnit?n� stran? stehen, prsty uvoln?n? u sebe.

P?i vst�v�n� se nejprve postav�me na �pi?ky. D�me kolena k sob? a postav�me se na kolenou. Vy�l�pneme prav�m kolenem vp?ed tak, aby pata byla na �rovni lev�ho kolene. Postav�me se a srovn�me chodidla vedle sebe.

U?itel sed� p?ed studenty, pak se oto?� tak, �e je z�dy ke student?m a v�ichni se d�vaj� ke kamize, instruktor d�v� pokyn a v�ichni za?nou prov�d?t �klonn� ceremoni�l v seiza.

�

�

Zarei?(�klona v sed?)

Sed�me v seiza. S narovnanou p�te?� se p?edklon�me a levou dla? polo��me p?ed sebe na zem. Pravou dla? p?ilo��me k lev� tak, aby ruce sv�raly �hel ?ty?icet p?t stup??. O?ima (ne hlavou) hled�me st�le dop?edu (sledujeme protivn�ka) dokud to jde. Ani� bychom ohnuli hlavu se uklon�me a vytrv�me vte?inu a� dv? a znovu se narovn�me. H��d? se nezvedaj� a obli?ej z?st�v� ve v��ce zhruba dvacet centimetr? nad zem�. Pozice hlavy se od za?�tku do konce nem?n�, neust�le z?st�v� na ose p�te?e.
V p?�pad?, �e se klan�te s partnerem navz�jem, po?kejte dokud nebudete oba dva sed?t a uklont? se sou?asn?.

• Zde m?�eme vid?t zarei na videouk�zce

�

�

Ricurei (�klona ve stoje)

P?ilo��me ruce s prsty u sebe k bok?m, uklon�me se zhruba pod �hlem ?ty?icet p?t stup??, vytrv�me vte?inu a� dv? a znovu se narovn�me. O?ima (ne hlavou) hled�me st�le dop?edu (sledujeme protivn�ka). Ruce z?stanou po celou dobu zlehka p?itisknut� k bok?m, hlava z?st�v� na ose p�te?e. Ani se neoh�b� ani nez?stane zp?�ma.

• Opravdu velmi detailn? vysv?tlen� ricurei na videouk�zce

�

�

• Video �vodn� ?�sti tr�ninku aikido. Na�li bychom tam ur?it� nep?esnosti, nicm�n? pro ilustraci video pln? posta?uje.
• Jin� forma zakon?ovac� ?�sti na videouk�zce

�

• Pro �plnost videouk�zky �vodn� a kone?n� ?�sti tr�ninku iaido. Tedy cvi?en� s me?em. Aikido v?t�inou nen� tak striktn� p?i cvi?en� se zbran?mi, nicm�n? n?kter� prvky p?eb�r�.

�

"o-negai shimasu"

Dosl. "?in�m ��dost". Jeden z mo�n�ch voln�ch p?eklad? je "Pros�m, zacvi?me si spolu." Touto v?tou za?�n� ka�d� tr�nink a m?�eme ji ?�ci tak� partnerovi, kdy� s n�m za?�n�me cvi?it. Pou��v� se i p?i osloven� u?itele.

�

"arigato gozaimashita"

"D?kuji uctiv?." Tato slova jsou pron�ena p?i z�v?re?n�m pozdravu ��k? s u?itelem nebo ��k? navz�jem a vyjad?uj� pod?kov�n� za hezk� cvi?en�. P?i obzvl�? form�ln�ch p?�le�itostech nebo p?i vyj�d?en� velk� �cty se pou��v� je�t? zdvo?ilej��ho v�razu "D�mo arigat� gozaimashita."

�

�

• Zarei na videouk�zce
• Opravdu velmi detailn? vysv?tlen� ricurei na videouk�zce
• Video �vodn� ?�sti tr�ninku aikido
• Jin� forma zakon?ovac� ?�sti na videouk�zce
• �vodn� ?�st tr�ninku iaido
• Kone?n� ?�st tr�ninku iaido

�