Tsunami Aikido Svitavy

Základni pravidla chování v dojo. Je třeba, aby si je každý cvičenec osvojil a dodržoval je. Je těžké učit se složité techniky, když někteří nezvládnou takovou jednoduchou věc, jako je dodržování několika pravidel. Je to naše první vizitka při vstupu do dojo.

• Dostavte se na trénink včas min. 10 minut před tréninkem. V případě, že přijdete pozdě, vyčkejte na okraji tatami, dokud vám učitel nedá pokyn, po kterém se můžete zapojit do tréninku.
• Při vstupu do dojo i při odchodu, je správné uklonit se směrem ke kamize, obrazu O´Senseie, případně k čelu dojo. Ukloňte se též při příchodu i odchodu z tatami.
• Nevstupujte na tatami v obuvi, v dojo mimo tatami používej přezůvky. Nepřevlékej se na tatami.
• Před tréninkem sejměte hodinky a další šperky. Nehty na rukou i nohou udržujte ostříhané a čisté. Na tatami nenoste pití, stravu, žvýkačky atd.
• Snažte se, aby vaše Gi bylo čisté, v dobrém stavu, bez silných vůní či zápachů. Pokud máte delší vlasy, uvažte si je.
• Jste li nemocní nebo pod vlivem léků, drog, alkoholu raději trénink vynechejte. Můžete ohrozit nejenom sebe ale i ostatní.
• Neodcházejte z tatami v průběhu cvičení, případně z dojo bez svolení učitele.
• Neseďte na tatami zády ke kamize, obrazu zakladatele. Také neseďte s nataženýma nohama a neopírejte se o zeď. Seďte v seize, případně v sedu se zkříženýma nohama, vždy však s rovnými zády.
• Při cvičení omezte mluvení na minimum. Konverzace by měla být omezena na téma AIKIDO. Při výkladu učitele nemluvte vůbec.
• Máte-li problémy s pohybem, technikou, nepokřikujte na učitele, pokuste se “okoukat” od ostatních, případně vyčkat na vhodnou příležitost a požádat učitele o radu a pomoc.
• Provádějte příkazy učitele ihned, aby na vás ostatní nemuseli čekat.
• V průběhu cvičení nepodléhejte hrubým způsobům a hádkám. Tatami není místo k vyřizování si účtů!
• Snažte se cvičit s co nejvíce a co nejpokročilejšími lidmi. Nestyďte se požádat je, aby si s vámi zacvičili. Projevujete jim tím úctu a dychtivost učit se.
• Nezapomeňte, že jste na tréninku, aby jste se něco naučili, ne aby jste uspokojili svoje ego.
• Chovejte se dle zásad slušného chování, buďte ohleduplní, opatrní, slušní. Nezapomínejte na to.

Seiza

Sedící pozice se nazývá seiza a provádí se pokleknutím ze stoje. Prsty u sebe, dlaně přiložené v bok. První zaklekneme levým kolenem na úroveň paty pravé nohy. Pak položíme na zem vedle levého i koleno pravé nohy. Dosedneme zlehka na paty, narovnáme chodidla a položíme nárty na zem.

Sedíme uvolněně na nártech, hýždě mezi patami, palce jsou u sebe (mohou se překrývat). Páteř je rovná, brada mírně přitlačená k tělu tak, aby byl zátylek přirozeným pokračováním páteře. Ramena jsou rovná a uvolněná. Kolena jsou na dvě pěsti (děvčata na jednu pěst) od sebe, lokty u těla, ruce jsou položené na vnitřní straně stehen, prsty uvolněně u sebe.

Při vstávání se nejprve postavíme na špičky. Dáme kolena k sobě a postavíme se na kolenou. Vyšlápneme pravým kolenem vpřed tak, aby pata byla na úrovni levého kolene. Postavíme se a srovnáme chodidla vedle sebe.

Učitel sedí před studenty, pak se otočí tak, že je zády ke studentům a všichni se dívají ke kamize, instruktor dává pokyn a všichni začnou provádět úklonný ceremoniál v seiza.

Zarei　(úklona v sedě)

Sedíme v seiza. S narovnanou páteří se předkloníme a levou dlaň položíme před sebe na zem. Pravou dlaň přiložíme k levé tak, aby ruce svíraly úhel čtyřicet pět stupňů. Očima (ne hlavou) hledíme stále dopředu (sledujeme protivníka) dokud to jde. Aniž bychom ohnuli hlavu se ukloníme a vytrváme vteřinu až dvě a znovu se narovnáme. Hýždě se nezvedají a obličej zůstává ve výšce zhruba dvacet centimetrů nad zemí. Pozice hlavy se od začátku do konce nemění, neustále zůstává na ose páteře.
V případě, že se klaníte s partnerem navzájem, počkejte dokud nebudete oba dva sedět a uklontě se současně.

• Zde můžeme vidět zarei na videoukázce

Ricurei (úklona ve stoje)

Přiložíme ruce s prsty u sebe k bokům, ukloníme se zhruba pod úhlem čtyřicet pět stupňů, vytrváme vteřinu až dvě a znovu se narovnáme. Očima (ne hlavou) hledíme stále dopředu (sledujeme protivníka). Ruce zůstanou po celou dobu zlehka přitisknuté k bokům, hlava zůstává na ose páteře. Ani se neohýbá ani nezůstane zpříma.

• Opravdu velmi detailně vysvětlené ricurei na videoukázce

• Video úvodní části tréninku aikido. Našli bychom tam určité nepřesnosti, nicméně pro ilustraci video plně postačuje.
• Jiná forma zakončovací části na videoukázce

• Pro úplnost videoukázky úvodní a konečné části tréninku iaido. Tedy cvičení s mečem. Aikido většinou není tak striktní při cvičení se zbraněmi, nicméně některé prvky přebírá.

"o-negai shimasu"

Dosl. "činím žádost". Jeden z možných volných překladů je "Prosím, zacvičme si spolu." Touto větou začíná každý trénink a můžeme ji říci také partnerovi, když s ním začínáme cvičit. Použává se i při oslovení učitele.

"arigato gozaimashita"

"Děkuji uctivě." Tato slova jsou pronášena při závěrečném pozdravu žáků s učitelem nebo žáků navzájem a vyjadřují poděkování za hezké cvičení. Při obzvlášť formálních příležitostech nebo při vyjádření velké úcty se používá ještě zdvořilejšího výrazu "Dómo arigató gozaimashita."

• Zarei na videoukázce
• Opravdu velmi detailně vysvětlené ricurei na videoukázce
• Video úvodní části tréninku aikido
• Jiná forma zakončovací části na videoukázce
• Úvodní část tréninku iaido
• Konečná část tréninku iaido